¿Cómo superar la ansiedad?»
Hoy quiero enseñarte sobre la ansiedad. Algo interesante es que la ansiedad es muy comun. Cabe resaltar que la ansiedad no siempre es una patología, sino que es una emoción común como el miedo o la felicidad. La ansiedad, en este sentido, es necesaria para sobrevivir ante ciertos riesgos ya que pone a la persona en alerta.
La ansiedad pues, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ningún problema de salud.
Algunas definiciones son:
1. Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.
2. Angustia que acompaña a algunas enfermedades, en especial a ciertas neurosis.
En términos generales, esta emoción es preocupante cuando podemos decir que no corresponde a las circunstancias que vive la persona. Por ejemplo, cuando la ansiedad aparece de manera repentina con la aparición de un ratón; en estos casos se trata de una fobia.
Signos y síntomas
Las personas que sufren de ansiedad prolongada experimentan un rango de síntomas, entre los cuales están:
❊ preocupación excesiva acerca de la salud, el dinero, la familia, el trabajo, la escuela, aunque no haya signos de problema
❊ expectativas irracionales de los peores resultados en ciertas situaciones
❊ incapacidad para relajarse
❊ irritabilidad
❊ insomnio
❊ fatiga
❊ dolores de cabeza
❊ tensión muscular
❊ dificultar para tragar
❊ frecuente micción
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